Cure naturali
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Colazione candida Giorno1:
1 tazza di tè verde allo zenzero con limone; 2-uova in frittata (P, Se) con sale marino, 60 gr cipolle, 1 cucchiaino di aglio (Se) w / pane tostato integrale (Se, Zn); probiotici
Colazione candida Giorno2:
1 tazza di tè rosso al trifoglio; 1 tazza di fiocchi d’avena (Se) w / semi di zucca (P, Zn) e mirtilli; Frullato (latte di mandorle, burro di mandorla, semi di lino macinati, cannella) (P, Zn, Se)
Colazione candida Giorno3:
1 tazza di tè alla cannella; 2 uova strapazzate (P, Se) con cavolo e peperoni; probiotici.
Colazione candida Giorno4:
1 tazza di amaranto con 1 cucchiaio di burro di mandorla (P, Zn); 1 uovo alla coque (P, Se) w / sale marino e pepe.
Colazione candida Giorno5:
1 tazza di te’ verde allo zenzero; 1 tazza di fiocchi d’avena (Zn, P), cannella; 1 tazza Yogurt greco (P, Zn, Se); probiotici.
Merenda di meta’ mattina candida giorno1:
1 tazza di acqua di cocco; 1 tazza di yogurt greco (P, Zn, Se) con 30 gr fragole tritate & 1 cucchiaino di mandorle tritate (Zn, P).
Merenda di meta’ mattina candida giorno2:
1 tazza di tè rosso al trifoglio; 1 manciata di noci del Brasile (Se)
Merenda di meta’ mattina candida giorno3:
2 cucchiai di crauti (Se) con una manciata di semi di lino, cracker (Se, P)
Merenda di meta’ mattina candida giorno4:
85gr ricotta (P, Se) con semi di zucca (Zn)
Merenda di meta’ mattina candida giorno5:
1 tazza di tè rosso al trifoglio; 3 carote con 85 gr hummus (Zn, P)
Pranzo candida Giorno1:
Insalata di tonno (P, Se) su pane tostato integrale (Se, Zn) con 1 tazza di Cavolini di Bruxelles arrostiti (Zn, Se);
Pranzo candida Giorno2:
1 tazza di patate dolci con rosmarino e 85gr. ricotta (P, Se) cosparsa di semi di zucca (Zn) e semi di girasole (Zn, Se
Pranzo candida Giorno3:
1 tazza di quinoa cotta (P, Zn) su rucola e cetrioli con 1 cucchiaio. aceto di sidro di mele crude e 1 cucchiaio olio
Pranzo candida Giorno4:
1 fetta di tacchino (P, Se, Zn) lattuga romana con avocado, germogli e semi di zucca (P, Zn)
Pranzo candida Giorno5:
1 tazza di lenticchie (P, Zn) zuppa w / spezie; insalata: ½ avocado sopra la rucola, cosparsa di oliva olio, aceto di mele e semi di sesamo
Snack pomeridiano candida Giorno1:
85gr succo di limone; manciata di noci del Brasile (Se, P, Zn)
Snack pomeridiano candida Giorno2:
3 bastoncini di sedano con 140gr. guacamole fresco fatto in casa (avos, lime e sale marino)
Snack pomeridiano candida Giorno3:
113gr hummus (Zn, P) con 100gr barbabietola a fette e Pepe
Snack pomeridiano candida Giorno4:
10 semi cracker (senza glutine) (Se, Zn) w / tbsp. burro di sesamo (Zn, P)
Snack pomeridiano candida Giorno5:
1 tazza di acqua di cocco; 1 manciata di noci del Brasile (Se, P, Zn)
Cena candida Giorno1:
1 tazza al vapore broccoli (Se, Zn); 1 cotto 2 once. salmone filetto (P, Se); insalata: ½ avocado, 2 oz. pomodori (Zn) e peperoni, 1 cucchiaio. oliva olio e 1 cucchiaio. ACV; 1 tazza di camomilla per dessert
Cena candida Giorno2:
1 tazza di lenticchie (P, Zn) la minestra; 1 tazza cotta asparagi (Se, Zn); insalata: 1 tazza di rucola, 1 cucchiaino. semi di sesamo (Zn, P, Se), ½ avocado, 1 cucchiaio da tavola. olio d’oliva e ACV
Cena candida Giorno3:
1 filetto al forno salmone marinato in amminici liquidi; (Zn, P); 1 tazza cavolfiore cotto; 1 tazza di camomilla tè
Cena candida Giorno4:
1 tazza di gamberetti cotti (P, Zn, Se) con 2 once. Sauerkraut (Se): 1 tazza di riso integrale cotto, 1 tazza di cavolo rosso fermentato
Cena candida Giorno5:
Manzo (P, Se, Zn) fajitas su mais tortillas (P, Zn, Se) w / ½ avocado, lattuga, pomodori (Zn), 2 once. cucinato cipolle e peperoni
